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【早安健康／張承宇報導】不時有腳部、腰部的麻痛，甚至不時有跛腳、行動不便的狀況嗎？日本整形外科醫師指出，年紀增長、肌肉衰弱，使脊椎管狹窄，就有可能壓迫神經而引發腰部、腳部等處麻痛。想改善脊椎管狹窄造成的腰腿疼痛，日本醫師推薦3類好食物必吃！ 50歲以上腰痛、腳痛有可能是脊椎管狹窄症作祟 日本HIRO整形診所院長、醫學博士勝野浩表示，人體神經會從脊椎管中通過，以便將訊息、指令傳遞全身。當脊椎管變得狹窄、壓迫到其中的神經，就容易造成腰部或腿部麻痺疼痛，甚至引起跛行、步行困難等問題，對生活造成不便。 著有《脊柱管狭窄症は自分で治せる！（暫譯：自己的脊椎管狹窄症自己救）》的日本酒井診所代表、柔道整復師酒井慎太郎也表示，他所收治50至60幾歲的腰痛患者之中，很多人的腰痛是脊椎管狹窄症所造成的，因此若有腰痛問題務必多加留意是否為脊椎管狹窄症所致。 健康飲食也可能有助於預防改善脊椎管狹窄症 而想要改善脊椎管狹窄症，除了要接受適切的治療、適度運動、平常注意姿勢應正確之外，攝取正確的營養也可能有幫助。 勝野浩指出，人體韌帶除了水分，約有8程的成分為「彈性蛋白（Elastin）」，能幫助維持韌帶柔軟度及彈性、並協助穩定骨骼，不少人年紀增長所造成的脊椎變形等問題，就是缺乏彈性蛋白所導致的。 補充彈性蛋白，不一定要靠豬皮或市售的膠原蛋白粉！下一頁原來有這麼多食物有助補充 想要補充彈性蛋白，勝野浩建議可以吃以下食物： … 延伸閱讀：

中國時報【郭建伸、王莫昀、黃有容╱台北報導】前總統馬英九昨在2019民間能源會議致詞時指出，「以核養綠」公投去年過關，新民意否定民進黨的2025非核家園，反核氣氛全面翻轉；但蔡政府毫不理會，仍把頭埋在沙裡拒絕面對現實，「這種踐踏民意的蠻橫態度，國人應該嚴厲譴責」。經濟部則回嗆馬英九是「製造問題的人，不該指責解決問題的人」。馬英九基金會及長風基金會昨舉辦「2019民間能源會議」，前新北市長朱立倫談及能源政策時強調，核廢料並非無解，他與多位主張非核家園的學者專家會談，全世界處理核廢料有兩種做法，一是核廢料再利用，一個是找尋最終處置，台灣要積極處理，「不是擺爛，推給地方政府或不做。」朱立倫說，民進黨的2025非核家園本來是個理想，可是現在最嚴重的問題是能源供應不足會影響國安；如果火力發電全開，會造成健康問題，當然要使用核能，所以要注意核安跟核廢處理。馬英九在下午圓桌論壇中感嘆，「當年環境沒那麼好」，只好做出核四封存的決定；以核養綠公投領銜人黃士修則現場爆料，中選會「搓掉」的不合格連署書中，包含前行政院長張善政在內，本周將在偵查庭舉報中選會「偽造文書」。針對馬英九相關論點，經濟部政務次長曾文生反嗆，近3年來最低的備轉容量率出現在2016年5月31日的1.64％，因為過去政府缺乏相關能源政策配套規畫，留給新政府挑戰。馬英九批評蔡政府踐踏民意，曾文生指出，馬提出「1234能源配比」，預計將燃煤比例拉高到40％，比政府目前規畫的2025年燃煤占比27％高出許多。除非立即新增燃煤機組、該除役的燃煤機組不除役，甚至解除地方對燃煤電廠的環保管制，才能做到。若是如此，豈不是無視民意的減煤期待？針對馬英九等昨日發言，經濟部提出5大澄清，首先是1234能源配比不符合民意減煤期待，其次是錯把815等局部設備問題歸咎於整體供電不足；觀察德、西、法、韓等國可知減核確為世界趨勢；最後經濟部強調尊重民意，完成「全面務實檢討電力供需規畫」等3大作為，落實公投案結果。

受惠於農曆春節採購年貨需求和除舊佈新商機旺盛、買氣強勁，加上小米Mix2、SAMSUNG旗艦新機Galaxy S10系列開賣，網路家庭旗下PChome購物買氣暢旺，2月合併營收為新台幣27.73億元，累計1到2月合併營收為62.03億元，較去年同期成長12.3%。網家表示，PChome購物因為2月農曆新年效應帶動年菜、伴手禮盒、旅遊周邊商品買氣，西洋情人節也鄰近新年，手機空機成為送禮選擇之一，加上年節換機潮湧現，帶領整體農曆春節業績創下新高紀錄，來自行動購物的交易量已超越PC端，顯示台灣消費者仰賴行動購物比例日益攀升，未來持續樂觀看待行動購物商機。網家指出，PChome24h購物推出小米Mix2獨家開賣活動，帶動業績翻倍成長，更開賣SAMSUNG旗艦新機Galaxy S10、Galaxy S10+、Galaxy S10e首波預購及首賣通路，預購情況熱烈，較去年預購S9活動之業績成長近40%。其他智慧型手機像是NOKIA、OPPO等品牌銷量也開紅盤，展現良好的營運動能。展望3月表現，3月推出女王節活動，是農曆新年後重點行銷檔期之一，即日起攜手站上百大人氣品牌、32大銀行、5大行動支付、2大購物返利聯盟，提供PChome Prime聯名卡最高回饋17%等眾多優惠吸引買氣成長，預期將大幅推升整體業績表現。更多 NOWnews 今日新聞報導 店員微波濕臭襪子 統一超商道歉：已掌握該店並討論懲處 考量亞鄰國最低價調漲限制 中油：下周油價不予以調整 電動車產業成不可逆趨勢 估2025年銷售破1100萬輛

（中央社記者戴雅真倫敦8日專電）世界球后戴資穎今天在全英羽球公開賽對決世界排名第8的印度選手賽娜（Saina Nehwal），以21比15、21比19晉級4強，朝衛冕之路邁進。戴資穎過去2年都在女單稱后，今年尋求3連霸，也將挑戰自2007年中國名將謝杏芳後，首位締造3連霸的女單球員。戴資穎第一、二輪都在30分鐘內讓對手出局，閃電奪勝。今天的比賽排在一號球場第1場次，英國時間上午10時（台灣時間下午6時）開打。賽娜是小戴這次衛冕之路以來，碰到世界排名最高的選手。兩人過去曾對決19次，戴資穎壓倒性獲勝14次。戴資穎今天開打後氣勢如虹，雖然中途碰上一些小亂流，讓賽娜追回8分，但仍以21比15拿下第一局。賽娜在第2局試圖扳回，打得更積極，一度把比數拉到8比3，之後持續在4、5分差距來回，但小戴昨天才從1比8演出逆轉勝，對此不慌不忙，果然很快穩住陣腳，把比數追回，也讓賽娜更加焦慮。戴資穎接連幾次角度刁鑽的回擊，讓轉播比賽的主播驚呼連連。小戴取得領先後，臉上開始出現笑容，賽娜雖然再把比賽拉回19平，但戴資穎專注應戰，最終以21比19拿下第二局。全英羽球公開賽總獎金100萬美元（約新台幣3105萬元），是世界巡迴賽超級1000大賽，也是年度僅次世界羽球錦標賽的頂級賽事，素有「小世界盃」美名。世界巡迴賽超級1000大賽整季僅3站，包括全英、印尼與中國公開賽。（編輯：郭中翰）1080308

記者劉忠杰／綜合報導2019年台灣長春巡迴挑戰賽─山溪地站，6日在新竹山溪地高爾夫俱樂部落幕，長期在大陸教球、此次特地從貴州返台參賽的顏宗金，打出2鳥、2柏忌的72桿，以2回合148桿逆轉拿下個人在台灣長春賽事的首冠。▲職業組冠軍顏宗金（左）與業餘組冠軍謝霆葳。（圖／TSPGA提供）繼首回合交出67桿後，18歲業餘青少年球員謝霆葳，今天再次打出當日最佳69桿，連續第2天「6」字頭佳績，以總桿136桿贏得業餘冠軍。此外，第2回合比賽過程中，黃茂蒼在全長140碼的第8洞，以9號鐵桿打出生涯第2次的一桿進洞，也是在正式比賽的第1次，獲得長春協會與山溪地球場各新台幣1萬元、共2萬元的一桿進洞獎金。▲黃茂蒼（右）打出生涯第2次一桿進洞。（圖／TSPGA提供） 顏宗金昨天首回合打出76桿，落後領先者4桿，他表示，出發前，我一直認為自己還有機會，「落後桿數並不多，其次是我向來喜歡從後追趕，這樣比較無壓力。」顏宗金賽前評估得打出70桿內的成績，才有機會逆轉勝，「當我72桿交卡時(後面尚有2組)，我仍不確定自己可以贏得比賽。」他說。顏宗金表示，先前一直都住在貴州，是一個氣溫相對較冷的地方，「今天山溪地球場濕冷，讓我覺得在適應上會比其他競爭者稍佔優勢。」賽後顏宗金從台灣長春職業高爾夫協會(TSPGA)理事長盧建順手中接獲冠軍盃時開玩笑地說，「我是從1600公里遠的地方飛回來參賽，讓我贏應該不算過分。」顏宗金進一步指出，現在已沒有在大陸教球了，也計畫在3、4年內把重心移回台灣，他說，「今年我就會多參加台灣長春賽事，爭取更多積分及年度排名前60，希望明年有機會挑戰公開賽、錦標賽等層級更高的賽事。」 更多三立新聞網報導中國氣炸抗議！美國跆協掛出我國旗 今來函道歉戴資穎成史上在位第3長世界球后 在位累積達117周球后戴資穎拿起針線做女工 出國前縫補隨身小枕頭羽球最新世界排名出爐 台灣一哥周天成仍穩居第3

中國時報【報導徐桐炘】影后楊貴媚參與公視實境節目《阮三?》，許多人都認為實境秀已「Set」好，但她親自解密拍攝過程，雖每晚「結束營業」後都會和劇組開會討論隔天內容，對嘉賓卻一無所知，就連好友導演蔡明亮和影帝李康生到宜蘭找她「一起住」，明明是她的經紀人一手安排，明星卻完全被矇在鼓裡，張軒睿看到2人走進民宿時才衝去結巴告知她此事，讓楊貴媚感動表示：「我知道他們是愛屋及烏。」蔡明亮幾乎沒上過綜藝節目，一開始也考量許多，甚至一度想落跑，幸虧楊貴媚經紀人盡力說服才終於參演，該集預計於4月登場。近日播出的集數中找來人氣YouTuber阿翰和大謙入住，她表示儘管被告知有網紅參與，但她幾乎一個都不認識，在張軒睿和索艾克介紹下，一口氣看了一整晚的網紅影片，她大笑說茫茫人海中根本不確定會是誰來，也記不得名字，最後還是喊錯名，鬧出不少笑話。日電視台買播放權楊貴媚希望透過該節目讓外界更熟悉宜蘭的風土民情，儘管被累壞，期待還能和原班人馬續拍攝第二季。她更驕傲表示，已有實境秀鼻祖日本的電視台買下播放版權，有望對外推廣觀光，不過至今仍有許多人詢問：「可以去找妳住宿嗎？」正版民宿老闆娘也接到不少電話，她強調當時的房間都沒改變，近日赴宜蘭拍偶像劇時也常住在該間民宿，影迷不妨去碰碰運氣。《阮三?》每周五晚9點在公視播出。

中國時報【馮惠宜、陳世宗╱台中報導】台中市東區尚武段社會住宅10日盛大動工！基地鄰近雙十路、精武路的此一社會住宅，將提供802戶住宅單元；台中市長盧秀燕期許它成為地區的指標「landmark」，達到人口引入、活化區域經濟，帶動地方繁榮。內政部次長花敬群盛讚這是台中市首座百分之百融資興建的典範，減輕市府財政負擔。將提供802戶 機能完善都發局指出，東區尚武段社會住宅鄰近雙十路、進化路、精武路、自由路等幹道，北側有一中商圈及台中體育園區，西南側有繼光商圈，生活機能完善。基地規畫地下4層、地上14層共4大棟複合式社會住宅，提供1房型495戶、2房型239戶、3房型68戶，共計802戶。「東區尚武段」動土典禮上，市長盧秀燕指出，過去社會住宅只有社會的功能，未來將具經濟、人口活化及地區繁榮的功能；社會住宅將成為地區的指標「landmark」，也會是各區爭相爭取的重大建設。財政沒壓力 社宅典範花敬群表示，東區尚武段社宅擁有100分的財務運作模式，土地向國防部租用，30億興建費用100％向銀行融資，興建期利息由內政部全權買單；後續若有自償性資金缺口，也由內政部支出。市府只要願意推動內政部百分之百支持，讓市府不會有財政壓力，這是社會住宅典範。花敬群說，台中市解決居住問題成績亮眼，除社會住宅興建戶達5000多戶，包租代管1100戶佔全台三分之一，危老重建案件申請量也佔全台四分之一，都是全國第一名。都發局指出，台中市首座社會住宅豐原安康段已完成，大里區光正段第一期預計5月入住；太平育賢一期二期、梧棲三民段、北屯區同榮段、北屯區北屯段、東區尚武段社會住宅等陸續施工中。

中國時報【周麗蘭╱雲林報導】3月8日國際婦女節非假日，雲林縣府9日補慶祝，在斗六、虎尾、西螺各辦一場婦女舒活活動，讓婦女體驗手作保養品、美甲、免費挽臉、精油鬆筋，可惜天公不做美，婦女們出門意願低。縣長張麗善參訪東京食品展5天於8日傍晚回國，9日馬不停蹄跑行程，第一場在斗六公民會館與婦女們體驗作美甲，她呼籲女性朋友們珍愛自己，用笑容與自信迎接每一天。張麗善表示，雲林縣目前有33萬多名女性縣民，占全縣總人口比例48％，新住民女性也已1萬6000多人，雲林是全台正副縣長都是女性的縣分，她對婦女權益很重視。她說，縣府對於婦女的照顧包括生育津貼今年起提高到1萬元至1萬5000元；為彌補偏鄉醫療設施與專業醫療人才不足，未來將設立巡迴醫療服務點及醫療站，提升婦女乳癌防治的篩檢率。她也表示，為落實照顧新住民婦女及下一代，將建構新住民「通譯系統」來進行校園輔導、醫療溝通、解決就業糾紛，也鼓勵新住民婦女投入長照服務工作，成為雲林長輩照顧堅實的依靠。雲林縣婦女節舒活活動九9上午、下午、晚上3場，分別在斗六公民會館、虎尾農博公園、西螺大橋廣場舉行，有美妝、美甲、挽面、美食、女性衛生保健諮詢、草地音樂會等同樂活動。

就在台北市長柯文哲將訪美前夕，全美台灣同鄉會發聲明，強調不歡迎也不接受柯文哲。對此柯文哲相當疑惑表示，哪有不接待發聲明，這實在是「太奇怪了！」主持人：「歡迎台北市長柯文哲，柯市長。」柯文哲難得穿淺藍色西裝幫忙證婚，要替新人牽起牢不可破的紅線，但他跟美國僑胞的情緣，卻是時候未到。▼全美台灣同鄉會表示不歡迎柯文哲。（圖／東森新聞）台北市長柯文哲 vs.記者：「（梁文傑說你會說是新潮流）唉呦，新潮流也在刷存在感。」再批新潮流刷存在感，柯文哲更疑惑，全美台灣同鄉會不歡迎他，何須如此昭告天下。台北市長柯文哲：「一般通常我們只有要，要接待才要發聲明，哪有不接待發聲明，這實在是太奇怪了！」▼柯文哲頻頻槓上中央。（圖／東森新聞）訪美槓上新潮流，雙子星怒槓中央，柯P更嗆投審會，要講清楚雙子星是否有中資，一再拖延，卻反遭投審會說不懂程序。台北市長柯文哲：「我不管它的程序，我只問他 ，什麼時候弄好，就這樣。」大動作槓中央，引發爭取2020總統大選聯想，柯P動作頻頻，現在被爆料目前傾向不組黨，也不會與小黨結盟。台北市長柯文哲 vs. 記者：「（過年的時候，是不是有向宣明智請益？）也不是請益啦，因為他 ，主要是他兒子，不是他啦，他兒子在做生技，我有聽他簡報，他有燒掉15億。」根據了解，柯P與其組柯家軍，更傾向找尋「民間高手」，尤其他過年期間，更向宣明智請益，而高中同學現任北捷董事長的李文宗，也陪同出席。台北市長柯文哲：「牽線哪裡需要靠李文宗。」▼2020總統大選是否組黨柯P並未回應。（圖／東森新聞）組不組黨，柯P沒給答案，倒是他很豁然看待，大陸將送貓熊給高雄。台北市長柯文哲：「台灣才兩隻貓熊，不用怕啦，這還好啦。」柯P話題，依舊源源不斷。（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導訪美遭降格？柯文哲：真正的外交哪是在大廳見鄧紫棋代言高雄爆貪天價酬勞！ 經紀公司回應了「至尊盟」大哥陳文將癌逝 黑白兩道5千人送行

【羅開新聞中心葉怡君苗栗採訪報導】春暖花開，又到了最適合下場打小白球的季節，定位為國際錦標賽球場的全國花園鄉村俱樂部，歷經幾個月的果嶺草Champion Dwarf Bermudagrass（桂冠草）更新工程與場務整備，聞名全台的桂冠果嶺二代草升級完成，全國花園鄉村俱樂部總經理吳憲紘邀請球友，前來體驗與歐巡賽、美巡賽接軌，嶄新面貌的快速果嶺。從2011年的台巡開幕戰，全國花園高爾夫球場接著舉辦了ADT亞洲發展賽、亞巡賽，與擁有世界排名積分的女子台巡-歡樂友緣TLPGA等重要職業賽事。讓全國花園鄉村俱樂部躍升為中台灣知名度最高的職業錦標賽球場。成為國際精品名錶、車主盃等業餘賽事在中台灣的首選。2017年，全國花園鄉村俱樂部培訓球員潘政琮進軍美巡賽，為了提供潘政琮返台練球的訓練基地，吳憲紘全力支持，由潘政琮累積在全世界各地比賽經驗，設計可與國際看齊、多層次與多區塊性的大型果嶺，提供挑戰多重推桿距離與坡度的練習，為台灣選手創造一座與國際接軌的比賽型練習果嶺。2018年底，「C.T.'s Green潘政琮果嶺」正式啟用，全國花園球場成為中華高協的中台灣訓練基地。由於擁有美巡賽級選手，看到全國花園高爾夫球場即將升格為歐巡、甚至美巡賽場地的需求，吳憲紘於2018年底進行近半年的桂冠草果嶺升級工程，三月初，快速果嶺升級工期已經完成。全國花園鄉村俱樂部總經理吳憲紘說：「在過去這幾個月以來，全國高爾夫球場的果嶺經過一段時間的整備之後，我們希望可以呈現更佳的一個品質，讓球友們能夠感受到全國球場的用心，那特別是在過去這麼多年來，我們辦了很多的職業比賽，我們也吸收到很多在比賽這個過程裡面的經驗。」「在整個果嶺整備完畢以後，對於球友而言，今年開始的全國球場果嶺將會更勝於以往，不管是球落在果嶺的感受，或是在果嶺上推桿時的視覺享受，平順度也好，還有整個果嶺的滾動速度，在三月份後，會給大家一個全新的感受。」以快速果嶺聞名高球界的全國花園鄉村俱樂部，目前桂冠草果嶺色澤、密度、平順度都達到水準之上，如同綠色地毯一般，非常適合球友前來挑戰。此外，「中台灣休閒地標」全國花園鄉村俱樂部即將於三月中旬，全國渡假會館最受親子客群歡迎的戶外游泳池，也即將開放，加上四月起，全國的古斯推西餐廳將推出第八屆泰國美食節，四季中餐廳將推出兩廣美食節，球場歡迎球友攜家帶眷，前來打球、品嚐美食以及住宿渡假，享受天倫之樂。全國花園鄉村俱樂部擁有十八洞國際錦標賽球場，以及四季中餐廳與古斯托西餐廳，並設有渡假會館，提供四十九間精緻客房，以及休閒設施包括健身房、撞球區、兒童遊戲區、KTV、短桿練習區、長桿練習場等，不論是球友或是不打球的顧客，都可以前來進行定點旅遊。